반응형 건강5 [노인 건강]치매가 두려운 당신에게 치매 예방을 위한 식단, 수면습관, 운동을 소개합니다. 치매에 대한 두려움 노인이 되면 치매에 걸릴까 봐 두렵고 가족들에게도 미안한 마음이 듭니다. 치매에 걸리면 활동적인 생활을 할 수 없고, 가족이 돌봐줘야 하기 때문에 불안감을 느낍니다. 하지만 건강한 생활습관, 지적활동, 사회활동, 가족과의 소통을 막으려고 노력한다면 치매에 대한 두려움을 조금이나마 줄일 수 있습니다. 치매 예방에 좋은 식단 치매를 예방하기 위해서는 건강한 식습관이 중요합니다. 다음은 치매를 예방하기 위한 좋은 식습관입니다. 과일과 채소에는 항산화제와 뇌 기능을 유지하는 데 도움을 주는 비타민이 풍부합니다. 생선에는 뇌 기능을 유지하는 데 도움을 주는 오메가 3 지방산이 풍부합니다. 올리브 오일, 아보카도, 견과류와 같은 건강에 좋은 지방을 섭취하세요. 적절한 양의 단백질을 먹는 것은 뇌.. 2023. 4. 20. 이전 1 2 다음 반응형